如何缓解成年人压抑的情绪

 让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

可以尝试 把你生活中的压力罗列出来,一、二、 三、四……

,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你"个个击破",这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

想哭就哭。 医学心理学家认为,哭能缓解压力。