克服当众讲话拿稿手抖的训练方法可以参考以下几种：
充分准备：在讲话前，进行充分的准备，包括熟悉讲话内容、准备所需的资料和道具等。这有助于增强自信心，减少手抖的情况。
放松身心：在讲话前，通过深呼吸、冥想、放松肌肉等方式，缓解紧张情绪，使身体和心理都得到放松。
练习拿稿：在平时练习时，可以多加练习拿稿的姿势和动作，以习惯拿稿的状态，并逐渐减少手抖的情况。
增强自信：在讲话前，可以对自己进行积极的心理暗示，例如告诉自己“我已经准备好了”、“我可以做得很好”等，以增强自信心。
寻求帮助：如果手抖的情况比较严重，可以寻求专业医生的帮助，以确定是否存在身体上的问题，并采取相应的治疗措施。
总之，要克服当众讲话拿稿手抖的情况，需要多方面的训练和努力。通过充分准备、放松身心、练习拿稿、增强自信和寻求帮助等方式，可以逐渐减少手抖的情况，提高讲话的自信心。