当一个男人对一个女人上瘾时，这意味着他可能对这段感情投入了深深的情感。以下是一些建议，帮助你在这种情况下应对：
1. 了解自己的情感：首先，你需要正视自己的情感，了解这种上瘾的原因。这有助于你找到解决问题的方法。
2. 沟通：与对方沟通你的感受，让她了解你对她的依赖。诚恳地表达自己的需求，寻求对方的理解和支持。
3. 设定界限：为了保持心理健康和人际关系，你需要设定一定的界限。这包括适当的距离、控制自己的情感投入以及避免过度依赖。
4. 专注于个人成长：将自己从这段感情中抽离出来，专注于个人成长和事业。通过拓展自己的兴趣爱好、结交新朋友等方式，丰富自己的生活。
5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法控制这种依赖，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以为你提供专业建议，帮助你度过这段时期。
6. 保持现实：理性地看待这段感情，了解其可能的发展前景。不要过分美化现实，也不要过分低估自己的承受能力。
7. 学会放手：如果经过沟通和努力，你发现这段感情仍然无法维持，学会放手是一个成熟的态度。尽管放手可能会带来短暂的痛苦，但长远来看，这是保护自己和对方免受更多伤害的方法。
8. 关注自己的情绪和需求。在感情之外寻找支持和陪伴，与朋友、家人保持密切联系。当他们需要你时，也要尽力支持他们。
最重要的是，要相信自己有能力度过这段艰难时期。随着时间的推移，你会发现自己逐渐从这段感情中解脱出来，重新开始新的生活。