运动前喝水还是运动后喝水

1 、运动前和运动后都应该喝水

2、运动前喝水能够提前补充身体的水分，增加体力，缓解运动时的口渴感，帮助运动更加顺畅；运动后喝水则是为了补充在运动过程中流失的水分，以及滋润身体细胞，有助于恢复身体功能。
3、无论是运动前还是运动后喝水都非常重要，但需要根据个人情况来决定喝水的量和时间。