挽回一个曾经纠缠过的女生，需要你展现出真诚和改变。以下是一些可能的步骤：
1. 反思：首先，你需要反思你们的关系，找出导致分手的原因。是你的行为问题，还是你们之间的不和谐？这将帮助你了解你需要做出哪些改变。
2. 改变：如果你发现问题出在你身上，那么你需要做出改变。这可能包括改变你的行为，改善你的沟通技巧，或者解决你的个人问题。
3. 道歉：如果你做错了事，那么你需要向她道歉。这需要是真诚的道歉，而不是只是为了挽回她而道歉。
4. 给她时间：如果她需要时间来处理分手的情绪，那么你需要给她时间。不要催促她，也不要试图强迫她做出决定。
5. 重新建立信任：如果你们的关系因为信任问题而破裂，那么你需要花时间和努力来重新建立信任。这可能需要一段时间，但是如果你真的想要挽回她，那么这是必要的。
6. 保持耐心：挽回一个人的心并不容易，需要时间和耐心。不要期待立即看到结果，而是要坚持下去。
7. 保持尊重：无论结果如何，都要尊重她的决定。如果她选择不再和你在一起，那么你需要接受这个结果，并尊重她的选择。