闹心怎么安慰

当我们感到闹心时，可以尝试先冷静下来，深呼吸几次，让自己放松一下。然后，可以找一个能够倾诉的人，与他们分享自己的感受，或者写下来自己的想法和感受，倾诉出来会让我们感觉舒缓一些。此外，也可以试着转移注意力，做一些自己喜欢的事情，例如听音乐、看书、运动等，让自己忙碌起来，从而减少烦恼的感觉。最重要的是，要相信自己，相信时间会带来改变，不要放弃希望。