我理解你可能感到很困扰和沮丧。高一是一个很重要的阶段，因为它涉及到未来的学习和职业发展。如果你感到厌学或考虑退学，以下是一些建议：
1. 寻求帮助：如果你感到无法应对学业压力或与学校适应不良，不要犹豫寻求帮助。你可以与学校的辅导员、班主任或心理医生谈话，他们可以提供支持和指导。
2. 探索原因：尝试找出你厌学的原因。是因为学习难度、教学方法、与同学或老师的关系问题，还是其他个人原因？只有找到问题的根源，才能更好地解决它。
3. 调整学习方式：尝试改变你的学习方式或寻求更好的学习方法。例如，你可以尝试制定学习计划、参加辅导班、找一位导师或同学一起学习，或者尝试不同的学习方法，如阅读、讨论或制作笔记。
4. 关注心理健康：如果你感到沮丧、无助或焦虑，请关注自己的心理健康。你可以尝试与家人、朋友或专业人士分享你的感受，或者参加心理健康活动或课程，以获得更多的支持和帮助。
5. 重新评估目标：如果你觉得自己无法适应当前的学习环境或目标，重新评估自己的目标和计划。你可以考虑转学到其他学校、选择其他职业道路或探索其他兴趣爱好。
最重要的是，不要轻易放弃学业。学习是一个人成长和发展的基础，而高中教育对于未来的职业和生活都有很大的影响。尽管学习和成长可能会面临挑战，但请相信你一定能够克服困难并实现自己的目标。