第一天上班感到紧张是正常的，以下是一些建议来帮助您应对这种情况：
1. 做好充分准备：了解公司的基本情况，例如公司文化、历史和组织结构。熟悉您的工作职责和预期目标。
2. 着装得体：根据公司规定，穿合适的商务正装。这不仅能展现专业形象，还有助于增强自信。
3. 提前到达：提前到达公司，熟悉周围环境，与其他员工建立联系。这有助于减轻紧张感。
4. 保持积极心态：告诉自己，每个人都会经历这个阶段，这是一个新的开始。保持积极的心态，相信自己能胜任新工作。
5. 主动沟通：与同事、上级保持友好的沟通，表达自己的想法和需求。这有助于建立良好的人际关系，缓解紧张情绪。
6. 设定小目标：为自己设定短期和长期的目标，逐步实现。这有助于保持工作动力和信心。
7. 适应新环境：逐步适应新的工作环境和工作节奏，遇到问题时，不要害怕寻求帮助。
8. 学会放松：下班后，尝试进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想或与朋友聚会。这有助于减轻工作压力，保持良好的心理状态。
9. 保持学习：不断学习新知识和技能，提高自己的综合能力。这将有助于增强自信心，应对工作挑战。
第一天上班，很紧张怎么办
1. 鼓励自己准备充分，增添动力：对新工作进行充分地了解，给自己一个能达到的目标进行适当的鼓励，增加动力，缓解焦虑。
2. 学会调整心态，平和接受：要学会调节自己的心态，平和接受新环境，才能在工作中获得更好的结果。
3. 适当运动，缓解情绪：可以运动促进多巴胺的分泌，让人精力充沛，并且能够放松情绪，缓解第一天上班紧张害怕的症状。同时，需要适当地减压，转移注意力。
4. 注意休息和穿着：保证充足的睡眠和早起运动，避免心情焦虑。在上班第一天要穿着得体，尽量不要迟到，专心工作，努力进步，能够更快地适应新环境。