写视频文案是一个很好的方式来吸引观众的注意力，并让他们更好地了解视频内容。以下是一些关于如何为朋友制作视频写文案的建议：
1. 引起兴趣：首先，你需要用引人入胜的开头来吸引观众的注意力。你可以使用一个问题、一个引人注目的声明或一个有趣的场景来吸引观众。
例如：“你是否好奇如何在不失去重量的情况下增加肌肉质量？让我带你了解这个神奇的健身秘诀！”
2. 突出主题：在文案中明确地表达视频的主题或核心信息。这将帮助观众更好地了解视频的内容，并让他们知道他们是否想继续观看。
例如：“今天，我们将探讨一种高效的健身训练方法，可以帮助你在家中轻松增加肌肉质量。”
3. 保持简洁：避免使用冗长的句子或过于复杂的词汇。保持文案简洁明了，让观众可以快速理解你的意思。
例如：“这个健身秘诀可以帮助你快速增加肌肉质量，无论你是新手还是健身达人。”
4. 提供价值：在文案中提到视频中将提供的信息或技巧的价值。这可以帮助观众了解他们将从视频中获得什么，并让他们更愿意观看。
例如：“在视频中，我们将向你展示一种高效的健身训练方法，它不仅可以帮助你增加肌肉质量，还可以提高你的心肺功能。”
5. 呼吁行动：在文案的结尾，鼓励观众采取行动并分享视频。你可以使用激励性的话语或提出一个问题来鼓励观众互动。
例如：“现在，请分享这个视频给你的朋友们，让我们一起探索这个神奇的健身秘诀！”
最后，确保你的文案与视频内容相匹配，并能够吸引目标受众的关注。