习惯养成表可以按照以下步骤填写：
1.列出需要养成的习惯：先确定需要养成的习惯，可以根据自己的生活、工作、学习等方面进行列举。
2.设定养成目标：对每一项习惯，设定一个明确的养成目标，并规定达到目标的时间和方法。
3.制定养成计划：根据目标，制定具体的养成计划，包括每天、每周、每月应该采取的行动。
4.执行计划并记录：按照计划执行并记录每次的行动，既可以帮助自己掌握进展情况，也可以激励自己坚持下去。
5.评估进展情况：定期进行自我评估，看看是否达到了设定的目标，如果没有，需要调整计划并加强执行。
6.持续改进：不断检查和调整自己的习惯养成计划，保证其实现最佳效果。