如果你每时每刻都在想着一个人，可以考虑以下方法来处理这种情况：
1. 自我反省：了解为什么你如此专注于这个人。是否是因为你对他们有特殊的情感或兴趣？还是其他原因导致你如此频繁地思考他们？自我反省可以帮助你更好地理解自己的感受和动机。
2. 分散注意力：努力分散注意力，将注意力集中在其他事物上。寻找其他的兴趣爱好、工作、学习或社交活动来转移注意力。参与各种活动可以帮助你多样化思维，并减少对某个特定人的过度关注。
3. 与朋友和家人交流：与朋友和家人分享你的感受和想法，他们可以提供支持和理解。与他们进行积极的交流可以帮助你放松心情，将注意力从一个人身上转移到更广泛的社交圈子。
4. 培养个人成长：专注于个人成长和自我提升是减少对某个人过度思考的好方法。投入时间和精力来追求个人目标、兴趣和发展，通过发展自己的技能和充实自己的生活，你可以更全面地看待生活，减少对一个人的过度依赖。
5. 寻求支持：如果你发现自己无法控制对某个人的过度思考，感到困惑或困扰，可能需要寻求专业支持。与心理咨询师或心理健康专家交谈，他们可以提供适当的指导和建议，帮助你处理这种情况。
重要的是找到平衡，并给自己时间来处理这些情感。过度思考一个人可能会对你的情绪和日常生活造成负面影响，因此努力寻找方式来平衡自己的注意力和情感。