1、从妈妈做起
妈妈首先要改变自己的心理，不要过分溺爱孩子，也不要给孩子包办一切，让孩子更独立自主，靠自己的力量去解决生活和学习上的问题。感情“粘合度”要适当降低，妈妈可以适当地缩短和孩子相处的时间，让孩子用更多的时间与爸爸、爷爷奶奶等人接触，培养广泛的亲情。有时候妈妈可以让孩子到外公外婆或者其他亲戚家做客或者小住，消除孩子对妈妈的依赖感。
2、分床睡，减少亲昵行为
一些家长会让宝宝晚上和自己一起睡，以便晚上照顾踢被子的宝宝。但是当宝宝年纪稍大时，爸妈就应该要考虑与孩子分床睡了。一开始孩子可能会怕黑，或者百般的不愿意。爸妈可以采取一些办法让孩子逐渐习惯自己一个人谁，比如为宝宝开一盏小夜灯，或者睡前给宝宝讲故事直到他入睡等。
另外，妈妈不要经常对孩子再做一些对待婴儿般的亲昵动作，比如过多地亲吻、拥抱或者抚摸身体等等。宝宝可能一时之间会觉得妈妈不爱他了，所以都不愿抱抱他。虽然说妈妈要多加注意对孩子过多的亲昵举止，但还是要让宝宝能够感受到你的爱和关心，这样才不至于剥夺了孩子的安全感。所以建议妈妈要逐渐减少行为，而不是突然停止。
让孩子渐渐意识到自己已经慢慢长大了，不需要妈妈像对待婴儿那样对待自己，即便如此，妈妈还是爱着自己的，这样也能很好地淡化对妈妈的依恋。