该怎么办总是被情绪左右

容易被情绪左右，这是很正常的现象。

但是可以通过以下方法来避免情绪对自己的影响。

首先，要学会调节情绪，遇到不开心的事情可以放下手头的工作去做些自己喜欢做的事情，或者找个人倾诉。

其次，要建立积极的心态，有信心去克服困难和挑战，对生活和工作持乐观态度。

还可以参加一些有效的心理辅导，学习更好地管理自己的情绪。

总之，控制情绪，树立积极心态，寻求有效的心理辅导，这些方法都可以帮助我们更好地面对情绪问题。