怎么留指甲不脏又长

想要留长指甲又干净又透明，需要保持良好的生活习惯。

如果指甲发黄而且指甲出现混浊现象，可能是缺乏维生素的原因。平时要注意均衡的运食，少吃高油高盐的食物，多摄入维生素，多吃瓜果蔬菜等，以及补充身体所需的蛋白质，防止指甲变色。同时要注意补充微量元素和钙质元素等，不接触腐蚀性的液体性以免使得指甲变色。如果本身的指甲非常的粗糙，可能是长期营养不良所引起的，很大可能是由于缺钙的原因，更要补充身体素所缺失的元素，补充身体缺少的元素，可以使指甲变得干净透亮。