在 Excel 中，您可以通过“数据”选项卡中的“转到”功能，将横着的内容变成竖着的。以下是具体步骤：
1. 打开 Excel 并打开需要处理的工作表。
2. 找到需要转换为竖向数据的单元格或单元格范围。
3. 单击“数据”选项卡，然后单击“转到”。
4. 在“转到”对话框中，选择“特殊”选项卡，然后选择“竖向”。
5. 单击“确定”，Excel 将把选定单元格或单元格范围的数据转换为竖向显示。
需要注意的是，使用“转到”功能将数据转换为竖向显示后，原数据将被覆盖，无法恢复。因此，在转换数据之前，建议先备份原始数据。