面对周一焦虑，你可以尝试以下回复方法：
1. 放松呼吸：深呼吸几次，放松身心，让自己平静下来。
2. 设定目标：列出当天要完成的任务和目标，这有助于你集中注意力，并感到有目标和方向。
3. 积极思考：转变焦虑为积极思考，告诉自己周一是新的开始，一个全新的机会去做得更好。
4. 分解任务：将大的任务分解成小的可处理的部分，逐步完成。这样，你会感到更有成就感，并且可以有效地管理时间和精力。
5. 寻找支持：与朋友、家人或同事交流，分享你的感受和担忧。他们的支持和理解可以帮助你减轻焦虑感。
6. 调整心态：告诉自己焦虑情绪是短暂的，相信自己有能力应对并克服挑战。保持积极的心态，相信自己能够度过难关。
记住，每个人都会有焦虑的时刻，关键是如何应对它们。试着通过以上方法来缓解周一焦虑，相信你会渐渐找到适合自己的方法来面对焦虑情绪。