怎么改掉一委屈就哽咽讲不出话的毛病

控制情绪需要时间和训练。

1.每个人都会有情绪波动，委屈时想要哭是一种生理反应，所以并不是每次都能控制情绪。

2.可以通过工作、运动、找朋友聊天等方式转移注意力，以缓解情绪。

3.还可以通过学习冥想、呼吸技巧等方法帮助自己控制情绪。

总之，控制情绪需要时间和训练，需要在日常生活中逐渐习惯。