如果您是第三者，碰到第三者，需要采取以下措施：
1.保持冷静：当您意识到自己成为第三者时，可能会感到慌乱和沮丧。但是，您需要保持冷静，并尝试控制自己的情绪，以理智地处理这种情况。
2.寻求支持：与亲密的朋友或家人分享您的感受，以获得他们的支持和理解。如果您感到沮丧或愤怒，可以找专业人士寻求帮助，以获得适当的建议和支持。
3.停止与第三者的关系：如果您已经发现了自己成为第三者，您需要立即停止与第三者的关系，以避免进一步伤害。
4.考虑寻求帮助：如果您感到困惑或无法应对这种情况，您可以寻求专业人士的帮助，以获得适当的建议和支持。
5.自我反思：您可以反思自己的行为，以了解自己在成为第三者时的不足之处，并尝试改善自己的行为，以避免再次成为第三者。