感觉自己活得很压抑很累怎么办

1. 情绪调节：注意情绪调节，可以通过娱乐活动如听音乐、看喜剧片等来缓解压抑情绪。

2. 充足睡眠：保持充足的睡眠，对缓解抑郁情绪也有很大的帮助。

3. 适量运动：进行适量运动，有时间可以出去旅游活动，来缓解紧张、压抑的情绪。