梅雨季节吃什么可以除湿

梅雨季节吃薏米可以除湿。因为梅雨季节空气中湿增大，其中的湿气也会对人体产生危害，这时可以多吃薏米粥进行除湿。所以可以多吃薏米除湿。

梅雨季节吃什么可以除湿

介绍几个祛湿食材方我就回来子：

薏米红豆粥

食材：红豆50克，薏仁100克，花生米30克，桂圆肉10克，去核红枣6枚，红糖30克。

烹制：红豆、薏米、花生浸泡两小时后，淘洗干净，和红枣、桂圆肉，一起放进锅里，加足水量，熬煮到熟烂，放入红糖调味，就可以吃了。

桂花赤豆汤

食材：赤豆200克，红糖80克，糖桂花20克。

烹制：赤豆淘洗干净浸泡一晚，煮前从水里捞出，加足清水，放在锅里大火煮开后，换小火焖到酥烂，加入红糖调味，撒上糖桂花调匀。

服法：可作早晚餐、点心。

功效：清热养血，健脾益肾。

提示：如果想要加强祛湿效果，也可以放点薏米一起煮。

梅雨季节吃什么可以除湿

    梅雨季节可吃薏米、红豆、冬瓜、山药、干姜、糯米、扃豆等食物，有助于身体除湿。这些食物可以拿来煮水或者熬汤饮用，可以增强身体代谢能力，有效排出体内湿气。

梅雨季节吃什么可以除湿

1、胡辣汤有醒脾、除湿的功效

2、胡辣汤做法：先用牛肉、牛骨或羊肉、羊骨熬制高汤，要加入八角、胡椒、桂皮、白芷、陈皮、胡椒粉、盐、黄酒等配料，还要配上地道的红薯粉条、黄花菜、木耳、面筋、豆腐皮、海带、花生米。待锅沸腾，将洗面筋沉淀下的面浆缓缓勾入锅中，不停地搅拌，和成芡糊状，最后酌情添加胡椒粉、五香粉等调料。吃的时候，还可加醋和香油

梅雨季节吃什么可以除湿

梅雨季，我们可以增加一些具有健脾化湿、清热利湿作用的食物，比如薏米、芡实、赤小豆、白扁豆、冬瓜、萝卜等，少吃生冷甜腻的东西。

如冬瓜海带汤，四臣汤等等。

梅雨季节吃什么可以除湿

除湿的食物可以药食同源，可以用来煲汤，也可以用来泡茶，平时较常食用的祛湿食材有:土茯苓、炒制薏米、赤小豆、扁豆、陈皮等等。

梅雨季节吃什么可以除湿

薏仁，洋葱，冬瓜，玉米，绿豆，赤小豆，白扁豆，蚕豆，鲫鱼，丝瓜。这些食材都是除湿高手，非常有益健康的。梅雨季节要来了，多吃这些食物好。