军训喝什么饮料好

军训期间，由于身体活动较多，容易出汗和耗水，因此饮料的选择应注重补充水分和能量。最好选择含有矿物质和电解质的饮料，如运动饮料、椰子水或混合果汁。这些饮料可以有效地补充身体所需的水分、糖分和电解质，帮助恢复体力和防止脱水。

然而，应避免饮用含有咖啡因或糖分过高的饮料，以免影响水分吸收和引起能量峰谷。

要保持充足的水分摄入，最好的选择仍然是清水，它既廉价又方便，能够有效满足身体的水分需求。