军训期间，早餐应提供足够的能量和营养，以满足身体的需求并保持精力充沛。以下是一些建议的军训早餐选择：
1. 蛋白质丰富的食物：蛋白质是身体修复和恢复所需的重要营养素。你可以选择吃鸡蛋、豆腐、瘦肉（如鸡胸肉或火腿）、酸奶或豆类制品等高蛋白食物。
2. 碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源。选择全谷物面包、燕麦片、全麦饼干或全麦面条等含有复杂碳水化合物的食物，有助于提供持久的能量。
3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于提供必需的营养素和促进消化系统健康。尽量选择新鲜的水果和蔬菜，并根据季节和可用性做出选择。
4. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量摄入有助于提供能量并增加饱腹感。例如，杏仁、核桃、花生或南瓜籽等坚果种子可以作为早餐的零食选择。
5. 水和饮料：不要忘记在早餐时确保足够的水分摄入。可以喝一杯温水、柠檬水、淡盐水或者备好的运动饮料来补充水分。
此外，请尽量避免油炸食物和过多的糖分，以免给胃部消化系统造成不适。根据个人口味和喜好进行食物的选择，并注意保持均衡饮食。如有特殊的饮食需求或限制，请咨询专业营养师的建议。