坏情绪比好情绪多怎么办

当意识到自己坏情绪比好情绪多时，说明自己已经进入负面和焦虑的泥沼里，精神压力过重，尽量转移自己的注意力，培养自己的兴趣爱好，欣赏美好的风景和事物，让自己情绪稳定一些，平常多做运动，跑跑步，出名走走，心态会好很多，坏情绪也会赶走很多。