厌世的情绪可以通过以下方式表达：
1. 沉默不语：有些人在感到厌世时，会选择沉默不语，不愿意与人交流，这种情况下，可以尝试通过写日记或者画画等方式来表达自己的情绪。
2. 抱怨和埋怨：有些人在感到厌世时，会把自己的情绪发泄到别人身上，抱怨和埋怨身边的人和事，这种情况下，需要注意控制自己的情绪，尽量不要伤害到身边的人。
3. 表达自己的感受：可以通过和朋友聊天、写日记、画画等方式来表达自己的感受，让自己的情绪得到释放和宣泄。
4. 找到解决问题的方法：厌世情绪往往源于生活中的问题和困扰，可以通过积极寻找解决问题的方法，来缓解自己的情绪。
总的来说，表达厌世情绪需要找到适合自己的方式，同时也需要注意控制自己的情绪，避免伤害到身边的人。如果情绪持续较长时间，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。