女生吃什么可以变白皮肤

女生想要变白皮肤，可以从饮食入手。多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果，少吃食盐，以减少黑色素的形成。经常食用富含维生素C的食物能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果 。