你好根据你的情况这个是一个习惯性的动作,如果想要改的话。只能自己心里提醒自己了。指导意见:你好根据你的情况,这是一个下意识的习惯性的动作。你可以把这个动作写在你的课本上时刻提醒自己。这样的话可能会,慢慢的改掉这个习惯。