算一双高跟鞋增高身高的实际高度需要考虑以下几个因素：
鞋子的高度：高跟鞋的高度通常在6-8厘米之间，不同品牌和款式的鞋子高度可能会有所不同。
鞋子的鞋跟高度：鞋跟高度是指鞋跟的高度，通常在2-4厘米之间。
鞋子的鞋面宽度：鞋面宽度是指鞋子的宽度，通常在2-4厘米之间。
鞋子的鞋面长度：鞋面长度是指鞋子的长度，通常在2-4厘米之间。
根据这些因素，可以计算出一双高跟鞋增高身高的实际高度。一般来说，如果鞋跟高度为2厘米，鞋面宽度为2厘米，鞋面长度为2厘米，那么一双高跟鞋增高身高的实际高度大约为6-8厘米。
需要注意的是，这只是一个大致的估算，实际高度还会受到个人身高的影响。