腰围、头围怎么量

腰围和头围的量取方法是不同的。
1. 腰围的量取方法是在腰部水平位置围绕身体一周，紧贴皮肤使用一个软尺或者卷尺进行测量。
确保尺子平行地紧贴皮肤，但不能过紧或过松。
记录下最后的数值即可，通常以厘米为单位。
2. 头围的量取方法是使用一个软尺或卷尺绕过头部的最宽部位，一般是距离额头和耳朵后面骨突最远处的位置。
尺子要保持水平且紧贴头皮进行测量，记录下最后的数值，通常以厘米为单位。
需要注意的是，量取时要保持准确和一致性，可以多次测量并取平均值以获取更准确的结果。