![对一个人很上头内耗严重怎么办](/zb_users/upload/2023/11/4ed3bffa8b6111eea7785254000ebf90.jpeg)
自我疗法通过了解自我,立足当下,关注自我等方式来停止精神内耗。了解自我就是在承认自己不足的同时清楚自己的优势,把有限的精力放在当下切实可行的具体行动上去;立足当下就是不要过于担心未来,也不要沉浸过去,做好当下的工作,充实自己,转移注意力在所做的事情上;关注自我就是不要太过在意他人的意见和看法,要有自己的原则和标准并坚持下去。
自我疗法通过了解自我,立足当下,关注自我等方式来停止精神内耗。了解自我就是在承认自己不足的同时清楚自己的优势,把有限的精力放在当下切实可行的具体行动上去;立足当下就是不要过于担心未来,也不要沉浸过去,做好当下的工作,充实自己,转移注意力在所做的事情上;关注自我就是不要太过在意他人的意见和看法,要有自己的原则和标准并坚持下去。