总感觉自己说错话怎么办

考虑是对自己要求过高，过度追求完美，并且对自己不够自信，有自卑的心理。建议适度降低对自我的要求，多发现自己的优点，认可自己，接纳自己，多学习来充实自己，增强自己的自信心。

先试着自我调整，如果有困难需要找专业的心理咨询师，进行心理疏导。凡事平常心，放松心情，不要总是囿于别人的生活里，平时给自己积极的心理暗示，人非圣贤，孰能无过，有过改正了就好，保持心情愉快和平和心态。