1. 红枣2. 红枣是一种富含铁元素的水果，每100克红枣中含有约3毫克的铁元素，而且红枣还含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收和利用。
3. 除了红枣，还有一些其他的水果也富含铁元素，比如石榴、苹果、草莓等，可以适当地增加这些水果的摄入量来补充身体所需的铁元素。
同时，还应该注意
什么水果最补铁
猕猴桃是非常补铁的水果之一。它富含维生素C和维生素K，能够促进人体对铁的吸收。除了猕猴桃，其他富含铁的水果还有草莓、木瓜、柿子、苹果等。
什么水果最补铁
能够补铁的水果有很多，常见的有苹果、柚子等，一般含有维生素c、叶酸、铁等营养素的水果都能够补铁。如猕猴桃、柠檬中含有大量的维生素c，维生素C能够促进铁剂的吸收。
补铁最好的还是樱桃，樱桃中具有的铁含量是苹果的20倍，是大枣的10倍。
什么水果最补铁
很高兴回答你的问题！以下是一些富含铁元素的水果：
1. 石榴：石榴含有丰富的铁元素，可以帮助增加血红蛋白的产生。
2. 草莓：草莓含有丰富的铁和维生素C，维生素C有助于促进身体对铁元素的吸收。
3. 西瓜：西瓜中含有一定量的铁元素，同时也富含维生素C和其他营养物质。
4. 红毛丹：红毛丹是一种热带水果，含有较高的铁元素。
5. 枇杷：枇杷富含维生素C和铁元素，有益于补充身体所需的铁。
什么水果最补铁
补铁效果最好的水果有以下几种：
1. 樱桃：含有丰富的铁元素，能够缓解缺铁性贫血，促进血红蛋白再生。
2. 龙眼：含有能量供给的铁元素，能够缓解贫血症状。
3. 火龙果：含铁量高，还富含蛋白质、多种维生素，能够预防贫血，促进肠道健康。
4. 桑葚：含铁元素，能够软化血管，改善动脉粥样硬化等疾病，同时也能够刺激胃酸分泌，起到健脾开胃的作用。
什么水果最补铁
平常可以通过吃一些水果来补铁,例如桃子、苹果、樱桃、草莓、凤梨、火龙果等.另外在补铁的同时也要注意补一些维生素C.
什么水果最补铁
石榴是最补铁的水果之一。每100克石榴果实含有0.67毫克的铁，约占成人每日需求量的3.7%。同时，石榴果实中还富含维生素C和叶酸，这些营养素有助于吸收和利用食物中的铁质。因此，石榴不仅能提供身体所需的铁，还能帮助改善贫血和缺铁性疾病。除了石榴外，深色的葡萄、黑枸杞、枇杷、枣等水果也含有较多的非血红素铁，有助于满足人体对铁的需求。
什么水果最补铁
猕猴桃、草莓、石榴和柿子是一些富含铁元素的水果。其中，石榴是最为常见的富含铁元素的水果之一，每100克石榴果肉中含有约0.6毫克的铁元素。此外，猕猴桃和草莓中也含有较高的铁元素，每100克猕猴桃果肉中含有约0.5毫克的铁元素，每100克草莓中含有约0.4毫克的铁元素。
什么水果最补铁
补铁的水果应该是深颜色，如草莓、樱桃、火龙果、菠萝，这类食物含铁量相对较多，但是水果含铁量远远不及动物性食物。
什么水果最补铁
一些富含铁的水果包括：
1. 红枣：每100克红枣含铁量约为2.7毫克，是水果中含铁量最高的。
2. 石榴：每100克石榴含铁量约为0.3毫克，同时富含维生素C，有助于促进铁的吸收。
3. 黑枸杞：每100克黑枸杞含铁量约为15毫克，除富含铁外，还含有多种维生素和矿物质。
4. 草莓：每100克草莓含铁量约为0.3毫克，同时富含维生素C和叶酸等多种营养素。
需要说明的是，虽然上述水果中富含铁，但其含铁量相对于主食、肉类等来源仍然较低，因此可以将这些水果作为膳食中的辅助补充，但不能仅仅依靠水果来满足身体对铁的需求。如果身体缺乏铁，应该增加摄入富含铁的食物，例如瘦肉、动物肝脏、豆腐、黑豆、鱼虾等，并适当补充含铁的维生素C，有助于促进铁的吸收利用。