1：可以通过以下方法进行训练。
1. 鼓励孩子表达情感：给予孩子足够的支持和理解，鼓励他们表达自己的感受和想法。
这样可以帮助他们建立自信和积极的情绪表达能力。
2. 提供安全环境：创造一个安全、支持和鼓励的环境，让孩子感到放松和自在。
这样可以帮助他们逐渐克服胆小和敏感的情绪。
3. 培养兴趣爱好：鼓励孩子参与各种兴趣爱好的活动，培养积极的兴趣和自我才能。
通过取得成就感，可以提高他们的自信心和自尊心。
4. 鼓励主动社交：引导孩子主动参与社交互动，包括与同龄人和不同年龄段的人交流。
这样可以提高他们的人际交往能力和自信心。
5. 培养良好的思维习惯：帮助孩子培养积极的思维方式，鼓励他们拓展思维，正确认识自己和他人，培养问题解决能力和应对挫折的能力。
通过以上的训练方法，孩子可以逐渐摆脱敏感胆小、不自信的困境，培养积极向上的心态并具备更好的社交能力。