社交时变得内向无话可说怎么办

多与人交流，多与性格开朗的人说话，逐步使自己的性格外向，有事与人商量，听听别人的意见。有话不憋在心里，说出来自己心里会舒服很多。况且不善言辞，对身心不利，乐观开朗积极向上，才是对生活的态度。

多看看书，也可以从书中改变自己，开心一天，不开心也是一天，为啥选择不开心呢！