答：
如果领导降低你的职位，你可以考虑以下的步骤和建议：
1.保持冷静和理性：接受职位降低可能会给你带来失望、愤怒或困惑等负面情绪，但重要的是保持冷静和理性。避免情绪化的反应，以理智和成熟的态度来处理。
2.寻求解释和反馈：与领导或相关人员约谈，并尽可能获得关于职位降低的详细解释和反馈。了解他们的决策背后的原因，以及对你的能力和表现有哪些具体的问题或担忧。
3.自我评估和改进：虽然可能会感到沮丧，但将职位降低视为一个机会来进行自我评估。认真考虑你在岗位上的不足之处，并努力改进这些方面。寻求提高自己的培训或发展机会，以补充缺失的技能或知识。
4.接受并适应新的职位：一旦职位降低是不可避免的，接受现实并准备适应新的职位。尽早了解该职位的工作职责和期望，与新的团队成员建立良好的工作关系，积极投入工作并展示你的价值。
5.谋求支持和建议：与家人、朋友或导师分享你的感受，并获得他们的支持和建议。他们可能能够给予你有价值的反馈和鼓励，帮助你重新调整心态和制定应对策略。
6.寻求内部转岗机会：如果你觉得无法适应或接受新职位，可以考虑寻找内部转岗的机会。和公司人力资源部门进行沟通，了解是否有其他适合你技能和兴趣的职位空缺。
7.深入思考并规划未来：职位降低可能是个人职业发展中的一个转折点。利用这个时机深入思考自己的职业目标和追求，规划未来的发展方向。你可以制定一份实质性的职业规划，包括学习新技能、寻找新的机会或考虑创业等。