早上起来感到不困可以从以下几个方面来考虑：
1. 保持规律的睡眠时间：每天养成规律的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉，每晚保持7-9小时的充足睡眠。这样有利于调整生物钟，让身体更加适应早晨起床。
2. 创建一个良好的睡眠环境：保持安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，选择合适的枕头和床垫，创造一个舒适的睡眠条件。可以使用蒸馏器或者耳塞等工具减少噪音干扰，遮蔽窗帘可阻挡外界过亮的光线。
3. 避免过度熬夜和午睡：尽量避免在晚上过度熬夜或者长时间午睡，以免打乱夜间睡眠质量，导致早上困倦。如果确实需要午睡，最好控制在20-30分钟，并尽量在下午早些时间进行。
4. 让身体逐渐适应早晨起床：可以尝试渐进式闹钟，由低声音逐渐增大，模拟日出的光线等方式帮助身体逐渐从睡眠中苏醒，减少早晨起床时的困倦感。
5. 运动和饮食：保持适度的身体运动，有助于提高身体的代谢率和能量消耗。此外，注意合理饮食，避免过于油腻和重口味的食物，增加果蔬、蛋白质等营养的摄入，有助于维持精力充沛。
记住，每个人的生理差异不同，可能需要不同的方法来调整早上起床的状态。如果困倦问题持续存在，影响了日常生活和工作，请咨询专业医生或者睡眠专家的建议。
怎么样早上起来才能不困
快速起床不犯困的方法：
1. 保持规律的作息时间：每天定时起床和睡觉，有助于调节生物钟，提高睡眠质量。
2. 进行适当的运动或者拉伸：让身体逐渐适应清晨的活动，增加血液流动，提高精神状态。
3. 用凉水洗脸或者漱口：可以刺激皮肤和口腔神经，提高警觉性和清醒感。
4. 适量饮水：在起床后适量饮用温水或凉开水，有助于促进代谢和清除体内废物，增加活力。