养父母对我不好我怎么办

如果养父母对你不好，首先要保持冷静，尝试与他们沟通，表达你的感受和需求。如果沟通无效，可以寻求家庭咨询或心理辅导的帮助，以解决家庭问题。同时，建立支持网络，与朋友、亲戚或其他信任的人分享你的困扰，寻求他们的支持和建议。最重要的是，要保护自己的权益和福祉，如果情况严重，可能需要考虑寻求法律援助或其他适当的措施。