1、先全面回顾，重点滤出决心淡化某人情感的原因，让他从你伤感中淡出的记忆；
2、建立新的追求、向以往情趣投向，从更美好的情趣，去取代原有情感空间，是最好淡化方法；
3、培养生活多方面爱好，包括参加各种活动、学习、旅游、交友、娱乐、健身等等，丰富多彩的生活，自然淡出往日的追忆。
4、思想方法的锻炼不可缺少，学会从容、宽容、大度、平和、冷静、笑对人生，有利于你把昔日的烦恼，在放松的思绪下，烟消云散，直上九天。
如何将感情看淡
一段感情开始，不要投入太多的情感，不要天天想着对方给自己过得充足，没事听歌看书，不要一心想到对方在干什么，这样会很累，看淡一点，不要去想他今天吃什么，他去哪儿了，怎么没有给我发信息不要老想着他