首先是定时锻炼身体，每周不少于三次，活动量大小根据个人体质、爱好来确定，不能从事大运动量的之舌动，否则容易伤害身体。另外可以积极参加社区公益活动，发挥余热。
不上班的人在做什么
1. 不上班的人有很多事情可以做。
2. 因为不上班的人可以利用这段时间进行个人兴趣爱好的发展，比如学习新的技能、阅读书籍、锻炼身体等。
同时，他们也可以花更多的时间陪伴家人和朋友，增进彼此的感情。
3. 此外，不上班的人还可以参与社会公益活动，为社会做出贡献。
他们可以选择加入志愿者组织，参与环保、教育等领域的志愿服务，为社会发展做出自己的努力。
不上班的人还可以利用这段时间进行自我提升和职业发展。
他们可以参加培训课程、研究学习新的领域，提升自己的专业能力和竞争力。
同时，他们也可以利用这段时间寻找工作机会，进行职业规划和求职准备，为将来的工作做好准备。
总之，不上班的人可以充分利用这段时间，追求个人成长和发展。
不上班的人在做什么
不上班的人可能会有各种各样的活动和事情来填充他们的时间。以下是一些可能的情况：
休闲娱乐：不上班的人可能会选择进行休闲娱乐活动，如看电影、听音乐、阅读书籍、玩游戏、锻炼身体等。
学习进修：有些人可能会利用不上班的时间来学习新的知识或技能，参加培训课程、自学、在线学习等。
家庭和社交活动：不上班的人可能会更多地投入到家庭生活中，陪伴家人、照顾孩子、做家务等。他们也可能会与朋友、亲人或社区进行社交活动，参加聚会、社团活动、志愿者工作等。
创业或自我发展：有些人可能会利用不上班的时间来开展自己的创业项目，或者进行个人发展，如写作、绘画、摄影、音乐创作等。
旅行和探索：不上班的人可能会选择旅行，探索新的地方，体验不同的文化和风景。
需要注意的是，每个人的情况和兴趣爱好都不同，所以不上班的人可能会有各种各样的活动和事情来填充他们的时间。
不上班的人在做什么
这是根据个人的喜好来决定的。一个不上班的男人，他每天在家里面，有的是会在一整天都游戏当中度过的，也有的会出去钓鱼，出去打牌，这都是根据个人的喜好来决定的