脾气大易怒总摔东西是一种不良的行为习惯，可能会对身边的人造成伤害和困扰。以下是一些解决方法：
寻求专业帮助：如果您的脾气大易怒总摔东西的行为严重影响到您的生活和工作，可以寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以帮助您识别和处理您的情绪问题，并帮助您控制自己的行为。
学习情绪管理技能：这包括识别自己的情绪、控制自己的情绪和冲动、学会放松和缓解压力等。可以通过阅读相关的书籍和资料，或者参加情绪管理训练课程来学习这些技能。
改变环境：如果您的脾气大易怒总摔东西的行为与您的生活环境有关，可以尝试改变您的生活环境，例如改变您的工作场所、居住环境或者社交圈子。
寻求支持：如果您感到无法自己控制自己的情绪和行为，可以寻求家人、朋友或者支持团体的帮助。他们可以提供您支持和安慰，帮助您处理自己的情绪问题。
自我反思：尝试识别自己的情绪触发因素，并自我反思自己的行为。可以通过写日记、做冥想或者自我反思练习来帮助自己更好地理解自己的情绪和行为。
总之，要控制自己的脾气大易怒总摔东西的行为，需要积极采取措施，改变自己的生活方式和思维方式，寻求支持和帮助，逐步提高自己的情绪管理能力。