要快速完成智慧中小学暑期研修，可以利用夸克来提高效率。以下是一些建议：
1. 设定明确的目标：在开始研修之前，确保明确自己想要达到的目标。这样能够帮助你集中注意力，更好地利用时间。
2. 制定时间表：根据自己的研修计划和目标，制定一个详细的时间表。将时间划分为单独的任务和活动，以确保所有内容都得到覆盖，并避免时间的浪费。
3. 利用夸克学习工具：夸克是一个学习神器，提供了各种丰富的学习资源，包括教学视频、练习题、课程资料等等。可以根据研修的内容，在夸克上搜索相关资源，利用夸克提供的学习工具进行学习和巩固。
4. 制定学习计划：在夸克上创建学习计划，明确每天需要学习的内容和进度。这可以帮助你更有条理地进行学习，避免拖延和信息过载。
5. 注重重点：在研修过程中，要注重理解和掌握重点知识。可以使用夸克的笔记工具或者参与在线讨论，与其他学习者共同交流和分享，加深理解。
6. 制定复习计划：研修结束后，制定复习计划来回顾所学知识。夸克提供了智能化的复习推荐功能，能够根据你的学习情况推荐需要重点复习的内容。
7. 寻求帮助和支持：如果在研修过程中遇到问题或困难，可以随时向夸克的用户论坛或教研室寻求帮助和支持。夸克拥有庞大的用户群体，可以获得来自其他学习者和教师的有用建议和指导。
总而言之，利用夸克学习工具和资源，制定明确的学习计划和时间表，注重重点和复习，同时积极寻求帮助和支持，可以帮助你快速完成智慧中小学暑期研修。