首先就是要出去走走，多与大自然接触，其次就是要多与朋友聚会，平常尽量不要一个人独处，养成良好的与人沟通、交流的习惯，有什么事情不要一个人闷在心里，这样久而久之就会由内向转变为外向型的………
怎么从内向变外向
内向的人变外向方法：
1、全面认识内向性格。不仅要知道内向性格的缺点，也要了解优点。以一颗平稳的心态去为人处世，不要太过于带着目的性的改变。
2、不排斥外向性格。由内向变得外向，首先不能存在瞧不起外向性格的心理。要在根本上，认同外向型性格的优点与好处。
3、各种渠道交朋友。首先可以从网聊开始，再到身边的家人、同学、同事，逐步的锻炼自己的口才。不仅要学会说，还要学会怎么说。
4、维系友情。很多人都是在不联系中，慢慢的淡化了交情。在闲暇时刻，可以约上几个好友，出来打打牌、唱唱歌、看电影之类的娱乐项目。
5、微笑。尝试对身边的每个人微笑，微笑往往可以在不经意间拉近关系。在关系拉近后，相信你的话也会随之变多，性格偏外向了。
怎么从内向变外向
挑战自己的舒适区：尝试主动和陌生人交流，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。一开始可能会感到不适应，但随着时间的推移，会逐渐适应并享受这些社交场合。
培养自信：通过学习、实践和反思来提高自己的能力和知识水平，增强自信心。可以参加一些自己感兴趣的课程、活动或爱好，从而结交志同道合的朋友。
保持微笑：微笑可以让人看起来更加友善和亲切，有助于缓解紧张情绪，增加与他人的交流。
怎么从内向变外向
要从内向变为外向，可以尝试以下方法：设定目标、挑战自己，练习积极的身体语言，学会倾听和表达，扩大社交圈子，改变思维方式，接受新的经历和体验。持续努力、保持积极心态是关键。记住，改变需要时间，每个人进步的速度不同。
怎么从内向变外向
1，多主动组织聚会，比如找自己相好的三五朋友吃饭，唱歌。然后在聚会上你是主角多发言，这样你就会慢慢有主场自信。多与家人朋友通电话。自己定计划每天打几个电话讲几分钟。
2，开始与认识但不是特别好的人多交流，多聊天， 这是第二步。
3，第三步，试着在路上多问路，以锻练为目的多去参加面试，然后开始接触朋友的朋友（陌生人），也可以试着去做一下销售工作突破自己。
总之，多参与社交，慢慢培养自信，（多看一些书，新闻增加谈资）。如果最开始害怕，可以先在网络在练习，QQ网友，微信网友，不认识的多聊。
怎么从内向变外向
要从内向变为外向，您可以考虑以下几个方法：
1. 意识自己的内向特质：了解自己是内向的原因和特点是非常重要的第一步。接受并理解自己的内向特质，不要把它当作缺点，而是把它作为自己的一部分来接纳。
2. 慢慢扩展自己的舒适圈：从小而安全的事物开始，逐渐扩大自己的舒适圈。例如，尝试加入一个小团队或组织，参加一些小型的社交活动。通过这些经历来建立更多的社交联系和增强社交能力。
3. 多与人交流：积极参与社交活动，主动与他人交流。试着和陌生人聊天，参加社交聚会，或者加入一些兴趣小组。与他人交流是提高社交技巧的好方法，可以逐渐增加自信和与他人沟通的经验。
4. 培养积极的心态：要从内向变外向，需要保持积极的心态。相信自己可以逐渐成长和改变，不要放弃或自我怀疑。在面对社交场合时，要积极乐观地对待，放松自己，相信自己可以与他人建立良好的关系。
5. 学习社交技巧：学习一些社交技巧和交流技巧可以帮助您更好地与他人互动。例如，学习倾听技巧、表达自己的观点和意见，学会与他人建立共同话题等等。通过不断的学习和实践，您可以提高自己的社交能力和自信心。
6. 寻求支持：与他人分享您的目标和努力，寻求支持和鼓励。您可以与朋友、家人或心理学专业人士交流，他们可以为您提供建议和支持，帮助您更好地改变自己。
记住，每个人的性格和个性都是独特的，成长和变化需要时间和耐心。重要的是保持积极的心态，并为自己设定合理的目标。逐渐的改变将会带给您一个更加开放和充实的社交生活。
怎么从内向变外向
内向的人平时话很少，这类型的人对自己的感情不能够很好的表达出来，身边的朋友也不多，这会让自己很苦恼，该怎么变的更外向一点呢，平时可以积极参加一些活动，对自己有信心有正确的认识。
1、要正确地估价自己。不要孤芳自赏、自诩清高;也不要盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。
2、要学会倾诉自己的思想感情。不要把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，使心理冲突长期难以解决，这不但可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切忌不要遇事总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有"心思"封闭在"自我"之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。
3、积极参加各种集体活动。内向的性格与环境与关，它可以在环境中形成，也可以在