向父母要回自己的手机，需要考虑到以下几个方面：
1. 冷静沟通：在向父母要回手机之前，先冷静地思考好自己的要求并准备好合适的语言。在沟通的过程中，一定要保持耐心和礼貌，以取得父母的理解和支持。
2. 表达需求：向父母说明自己使用手机的需求，例如学业上的需要、社交活动、娱乐等等。并且表达自己对手机的态度和使用方式，保证使用手机不会影响到学习和家庭生活。
3. 提出解决方案：可以提出一些解决方案，例如减少使用时间、遵守家庭规定、给父母设置家长监控等，以便父母能够更容易地接受自己拥有手机的想法。
4. 谈判妥协：如果父母对于给自己手机的要求有所犹豫，可以进行适当的妥协和谈判，例如延长时间管理的限制或者以自己的零花钱购买手机等等。
总之，与父母的沟通是非常重要的，要耐心地表达自己的需求和理解父母的担忧，尊重相互的意见，才能达成最好的妥协。