以下是一些建议，帮助您更好地抛竿：
1. 握竿姿势：用非持竿手握住铅坠上方的鱼线，将竿柄紧贴持竿手的拇指和食指，确保握竿稳定。
2. 站位：选择合适的站位，确保身体与抛竿方向一致。一般站立时，双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
3. 挥竿动作：挥动鱼竿时，双肩要放松，手臂尽量伸直。挥竿过程中，手腕要灵活运用，控制鱼竿的运动轨迹。
4. 投掷高度：在挥竿过程中，尽量将鱼竿举过头顶，以便获得更远的投掷距离。
5. 投掷方向：在挥竿过程中，保持投掷方向与水面垂直。这有助于鱼饵准确地落点在目标位置。
6. 抛竿力度：抛竿时，力度要适中。力度过大容易导致鱼饵偏离目标位置，力度过小则可能无法将鱼饵投掷到足够远的距离。
7. 鱼饵与铅坠的距离：确保鱼饵与铅坠之间的距离适当。距离过长，鱼饵可能无法准确落点；距离过短，鱼饵可能无法顺利入水。
8. 练习：抛竿技巧需要多次练习才能熟练掌握。通过多次抛竿，逐渐找到适合自己的力度、角度和节奏。