肚子大肉紧怎么减

对于腹部脂肪，首先要保证每日的运动，坚持适量运动可以帮助减掉脂肪物质，坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳，呼啦圈等等，贵在坚持！

肚子大肉紧怎么减

减肚子首先要改变一些生活习惯。你可以按下面的方法来做。

1.每天九杯水，少喝碳酸饮料。

2.远离酒类。

3.每天吃2个水果和3两蔬菜.4.做仰卧起坐。

5.挺腰直身端坐。