绝交了，可以从以下方面缓解心情。
1.找到一个安慰者。
跟一个信得过的朋友、亲人或者心理医生聊聊天，倾诉内心的感受，减少自己承受的压力。
2.运动、旅行或者尝试新爱好。
这些活动可以让自己分散注意力，让心情恢复平静，同时探索新事物也可以增加自信心。
3.自我反思，剖析自己的行为表现，找出矛盾的根源，通过提升自己的沟通能力和解决问题的能力，预防类似情况再次发生。
延伸：绝交是一种比较痛苦的经历，但这并不是人生的尽头，每个人都会面对各种各样的挑战。
通过与绝交类似的困境的经历，我们可以从负面的经历中成长为更加坚强、自信且具有同理心的人。
绝交了怎么缓解心情
1 缓解心情的方法比较多样，但绝交对于大多数人来说都是一件比较痛苦的事情，所以并不是一件可以简单解决的问题。
2 绝交带来的痛苦源于情感的挥之不去，因此需要找到一种方法来缓解身心上的不适，比如可以找朋友倾诉、听听音乐、看看心情愉悦的影视剧或电影等等。
3 此外，也可以通过寻求心理医生或心理咨询师的帮助，获得更专业的建议和治疗，以帮助自己更好地应对情感上的问题。