1. 建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理调适。
2. 因为心态问题可能涉及到个人的性格、经历、价值观等方面，需要专业人士进行分析和指导。
3. 此外，也可以通过自我调适的方式，如多参加社交活动、锻炼身体、学习放松技巧等来缓解心态问题。
怎么都调整不过来心态怎么办
慢慢来，调整心态也不是那么容易的。一个人心态的养成也是一个日积月累的过程，调整也不是说改变就马上能改变的。什么事都要循序渐进的过程，首先要认知到调整心态的必要性和重要性，只有调整到正确的心态，才能有健康的心理。其次不要着急，慢慢调整。