失恋对每个人的影响都不同，因此很难给出一个具体的时间表来回答这个问题。有些人可能需要几个月才能逐渐从失恋的伤痛中恢复过来，而另一些人可能需要更长的时间。以下是一些可能有助于缓解失恋痛苦的建议：
1. 接受自己的情感：失恋是一种正常的情感体验，不要压抑自己的情感，而是要接受和理解自己的感受。
2.寻求支持：和朋友、家人或专业人士谈论自己的情感，可以帮助缓解痛苦和孤独感。
3.关注自己的健康：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，可以帮助缓解焦虑和抑郁。
4.尝试新的事物：参加新的活动或尝试新的爱好，可以帮助转移注意力，缓解失恋带来的痛苦。
5.给自己时间：不要期望自己很快就能从失恋的痛苦中恢复过来，给自己足够的时间和空间来处理自己的情感。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此需要根据自己的实际情况来制定适合自己的缓解失恋痛苦的方法。