1. 这取决于你的个人喜好和身体状况。
2. 爬山和跑步都是很好的运动方式，但是它们对身体的影响是不同的。
爬山可以锻炼心肺功能和肌肉力量，同时也可以享受大自然的美景，但是对于膝盖和脚踝的压力较大。
跑步可以提高心肺功能和耐力，同时也可以减肥和塑形，但是对于膝盖和脚踝的冲击也比较大。
因此，你需要根据自己的身体状况和喜好来选择适合自己的运动方式。
3. 如果你喜欢大自然的美景并且身体状况较好，可以选择爬山；如果你想要提高耐力和减肥，可以选择跑步。
同时，你也可以根据自己的时间和地点来选择适合自己的运动方式。
爬山和跑步哪个更适合我
我觉得普通人还是跑步的锻炼效果更好一些。爬山对人的体能要求很高，而且爬山对人的膝盖伤害比跑步厉害多了。跑步多是平缓地带，对人的膝盖伤害也不大。
个人认为跑步锻炼的效果会更好一点，它是可以长期累加的一个过程，每天进行这样的身体锻炼对身体的调节是很有好处的，爬山只是一时的。