哪些牛奶是低乳糖的

不含乳糖的牛奶有豆奶、椰奶、燕麦奶等。

豆奶是以豆类为原料制成的，不含乳糖，且含有丰富的植物蛋白和纤维素。椰奶是以椰肉为原料制成的，同样不含乳糖，但是其脂肪含量较高。燕麦奶是以燕麦为原料制成的，同样不含乳糖，而且含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖等成分，有利于健康。

需要注意的是，虽然这些不含乳糖的牛奶可供乳糖不耐受人群食用，但是对于乳糖过敏的人群仍然不适宜。