怎样消除演讲时的紧张心理

要消除演讲时的紧张心理，可以采取以下措施：

1.充分准备，熟悉演讲内容，增强自信心。

2.进行深呼吸和放松训练，缓解紧张情绪。

3.积极思考正面的结果和反馈，培养积极心态。

4.练习演讲技巧，如声音控制、肢体语言等，增加自信。

5.与朋友或家人练习演讲，获得反馈和支持。

6.在演讲前进行热身运动，释放紧张情绪。

7.相信自己的能力，相信自己可以成功地完成演讲。